GRADOBICIE
Najczęstszą przyczyną występowania gradobicia jest powstawanie chmur gradowych na skutek silnych, pionowych ruchów powietrza. Zjawisko to ma miejsce najczęściej w okresie letnim.
Bądź przygotowany na wystąpienie gradobicia!!!
Ubezpiecz swoje mieszkanie, dom, samochód, zwierzęta gospodarskie, uprawy polowe od skutków gradobicia.
Zapisz i zapamiętaj numer telefonu na pogotowie ratunkowe, do służb weterynaryjnych i upewnij się, czy wszyscy członkowie rodziny je znają.
Przygotuj swoje mieszkanie, swój dom:
zabezpiecz rynny i inne części budynku,
zabezpiecz lampy i inne urządzenia, które mogą ulec zniszczeniu,
Podczas gradobicia
Jeżeli spotka cię gradobicie z dala od domu, znajdź bezpieczne schronienie i pozostań tam do czasu jego zakończenia.
Jeśli jesteś w domu:
zamknij okna, usuń z parapetów i balkonów przedmioty, które mogą zagrażać przechodniom,
pozostań w nim z dala od oszklonych okien, sufitów i drzwi,
w miarę możliwości pozamykaj zwierzęta domowe i hodowlane,
trzymaj pod ręką przygotowane latarki oraz dodatkowe baterie,
miej włączone radio, w celu uzyskania ewentualnych komunikatów.
O wszystkich zdarzeniach, mających istotne znaczenie dla bezpieczeństwa ludzi informuj pogotowie ratunkowe, a w przypadku zerwania linii energetycznych zgłoś to pogotowiu energetycznemu.
Po gradobiciu
Jeśli są poszkodowani to:
udziel pierwszej pomocy rannym lub poszkodowanym osobom,
nie przenoś ciężko rannych osób, chyba że są one bezpośrednio zagrożone,
doznaniem kolejnych obrażeń - wezwij pomoc.
Jeżeli byłeś ubezpieczony przed gradobiciem, wykonaj zdjęcia zniszczeń, zarówno domu, jak i jego wyposażenia w celu ubiegania się o odszkodowanie.
HURAGAN
Występowanie huraganów (silnych wiatrów) powodowane jest najczęściej, szybko przemieszczającymi się aktywnymi niżami. Najgroźniejszą formę przyjmują one w okresie: wiosennym i jesiennym.
Przed wystąpieniem huraganu (silnych wiatrów):
OUpewnij się, czy wszyscy członkowie twojej rodziny wiedzą, jak postępować w czasie huraganu, oraz naucz ich jak wyłączać gaz, elektryczność i wodę.
OOpracuj plan komunikowania się w czasie zagrożenia na okoliczność, gdy członkowie rodziny są rozdzieleni (realny przypadek, gdy dorośli są w pracy, a dzieci w szkole).
ONaucz dzieci, jak i kiedy wzywa się policję lub straż pożarną, oraz które radio jest nastrojone na odbiór informacji o stanie zagrożenia.
Podczas huraganu
OMiej włączone radio bateryjne na częstotliwości radia regionalnego (Radio .... .... MHz lub .... MHz) - albo program miejski, w celu uzyskania komunikatu o zagrożeniu i sposobach postępowania.
OZabezpiecz swoje mieszkanie (dom):
·zamknij okna, zabezpiecz rynny i inne części budynku,
·upewnij się czy konstrukcja dachu jest mocno przytwierdzona do konstrukcji budynku.
·zabezpiecz lampy i inne urządzenia, które mogą ulec zniszczeniu,
·usuń z parapetów i balkonów przedmioty, które mogą zagrażać przechodniom,
·uprzątnij z obejścia przedmioty, które mogły by narobić szkód (porwane przez wiatr),
·zapewnij sobie odpowiednią ilość źródeł światła, jak: latarki elektryczne (baterie do latarek i odbiorników radiowych), świece,
·sprawdź stan apteczki pierwszej pomocy i zaopatrz się w niezbędne materiały i leki,
·przygotuj rzeczy, które mogą być potrzebne w czasie ewakuacji tj. dokumenty, odzież, żywność, wartościowe rzeczy,
- nie parkuj pojazdów w pobliżu drzew, słupów i trakcji elektrycznych.
OWyłącz główny wyłącznik prądu i gazu - ograniczy to niebezpieczeństwo powstania pożaru.
OSchowaj się w środkowych i najniższych partiach budynku z dala od oszklonych okien, sufitów i drzwi.
OZnajdując się poza domem, pozostań tam, aż huragan nie przejdzie.
ONie zatrzymuj się pod trakcjami elektrycznymi, planszami reklamowymi, drzewami itp.
Jeżeli służby ratownicze zalecają ewakuację:
·wyrusz tak szybko jak to tylko możliwe,
·opuszczając mieszkanie wyłącz energię elektryczną, oraz główny zawór wody i gazu. Wygaś ogień w piecach, oraz zabezpiecz dom,
·zawiadom kogoś, poza zasięgiem wichury, dokąd się ewakuujesz,
·zabierz przygotowany zawczasu podręczny bagaż, oraz ciepłą odzież.
Po huraganie
OUdziel pierwszej pomocy rannym i poszkodowanym osobom.
OUnikaj leżących lub zwisających przewodów elektrycznych.
OOstrożnie wkraczaj do swego domu.
OSprawdź instalację (gazową, elektryczną, wodociągową i ściekową) w zniszczonym domu.
O wszystkich zdarzeniach, mających istotne znaczenie dla bezpieczeństwa ludzi informuj:
·służby dyżurne Straży Pożarnej, Policji,
·pogotowie energetyczne, gazowe, inne.
UPAŁY
Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny. Aby móc skutecznie zapobiegać podobnym przypadkom poznaj objawy i bądź gotów do udzielenia pierwszej pomocy w takich przypadkach. Uraz termiczny może przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania.
Oparzenia słoneczne
Objawy: zaczerwienienie i bolesność skóry, możliwe swędzenie, pęcherze, gorączka, ból głowy.
Pierwsza pomoc: weź chłodny prysznic, użyj mydła aby usunąć olejki (kremy). Miejsca oparzone polewaj dużą ilością zimnej wody. Jeśli na skórze wystąpią pęcherze, zrób suchy, sterylny opatrunek i skorzystaj z pomocy medycznej.
Przegrzanie
Objawy: Osłabienie, zawroty głowy, pragnienie, nudności i wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności.
Pierwsza pomoc: Połóż poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieś na wysokości 20-30 cm). Poluzuj ubranie. Użyj zimnej, mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała. Podawaj do picia wodę z solą małymi łykami. Jeśli wystąpią nudności, odstaw wodę. Jeśli wystąpią wymioty, szukaj natychmiastowej pomocy medycznej. W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóż poszkodowanego na boku.
Bądź przygotowany na wystąpienie gwałtownego ocieplenia !
OUtrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczeń poprzez stosowanie żaluzji w drzwiach i oknach.
ORozważ utrzymanie w użyciu zewnętrznych okiennic przez cały rok. Zewnętrzne okiennice latem nie dopuszczają ciepła do wnętrza domu, natomiast utrzymują ciepło w domu zimą. Sprawdź przewody urządzeń klimatyzacyjnych, czy są właściwie izolowane i szczelne.
OOszczędzaj elektryczność. W okresie dużych upałów, ludzie mają tendencje do znacznie większego zużycia energii elektrycznej na potrzeby urządzeń klimatyzacyjnych, co prowadzi do niedoboru mocy lub przerw w dopływie prądu.
OPrzebywaj wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeśli jest brak klimatyzacji, przebywaj na najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światła słonecznego.
OSpożywaj zbilansowane, lekkie posiłki.
ORegularnie pij duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na nisko-wodnej diecie, oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów.
OOgranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspakajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu.
OUbieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież, odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała.
ONoś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem.
OUnikaj zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Użyj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony.
OUnikaj skrajnych zmian temperatury. Zwolnij tryb życia. Zredukuj, wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia. Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach. Stosuj tabletki solne, ale tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza.
OPamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach zachowaj szczególną ostrożność, i staraj się nie zaprószyć ognia.
Podczas suszy
OZmniejsz zużycie wody.
OPodlewanie trawników i mycie samochodów marnotrawi wodę.
OGdzie tylko możliwe używaj wielokrotnie tej samej wody.
Mrozy, śnieżyce
Silny wiatr w połączeniu z temperaturą powietrza tylko nieco poniżej 0°C może mieć taki sam skutek, jak stojące powietrze o temperaturze poniżej 30°C. Może być to przyczyną odmrożenia i wychłodzenia organizmu.
Odmrożenie - jest skutkiem oddziaływania zimna (choć niekoniecznie mrozu!). W wyniku odmrożenia mogą wystąpić trwałe uszkodzenia najbardziej narażonych odmrożeniem części ciała. Typowymi objawami tego urazu są: znaczne wychłodzenie, zaczerwienienie, utrata czucia oraz bladość palców rąk i nóg, nosa, małżowin usznych.
Wychłodzenie - jest stanem, gdy temperatura wewnętrzna ciała spada poniżej 35°C. Objawami wychłodzenia są: zaburzenia świadomości do śpiączki włącznie, powolna mowa, poczucie wyczerpania, zaburzenia mowy, senność. Jeżeli u kogoś podejrzewane jest wystąpienie odmrożenia lub wychłodzenia rozpocznij powolne ogrzewanie osoby i poszukaj natychmiastowej pomocy medycznej. Rozpocznij od ogrzewania torsu tej osoby. Zdejmij przemarznięte ubranie, ułóż osobę na suchej tkaninie i okryj całe ciało kocem, folią aluminiową - ogrzewaj go własnym ciałem. Nie uznawaj pochopnie osoby wyziębionej za zmarłą, przed próbą reanimacji.
Przy odmrożeniach kończyn, zanurz je w letniej wodzie o temperaturze ciała zdrowego człowieka. Na inne odmrożone części ciała nakładaj ciepłe (nie gorące!) okłady.
Nie podawaj osobie dotkniętej odmrożeniem lub wychłodzeniem alkoholu, w szczególności gdy nie ma możliwości zapewnienia jej ciepłego schronienia.
Unikaj podawania kawy ze względu na zawartość kofeiny, nie podawaj żadnych leków, bez dodatkowych wskazań.
Bądź przygotowany na wystąpienie śnieżyc, zawiei i zamieci !
·W czasie opadów pozostań w domu.
·Jeżeli musisz wyjść na zewnątrz ubierz się w ciepłą odzież wielowarstwową i powiadom kogokolwiek o docelowym miejscu podróży oraz o przewidywanym czasie dotarcia na miejsce przeznaczenia.
·Zachowaj ostrożność poruszając się po zaśnieżonym i oblodzonym terenie, zwróć uwagę na zwisające sople, zwały śniegu na dachach budynków, itp.
Jazda samochodem w zimie
Jedną z wielu przyczyn ofiar śmiertelnych w zimie jest niewłaściwe przygotowanie pojazdu do sezonu zimowego oraz brak znajomości postępowania na wypadek unieruchomienia pojazdu lub zabłądzenia podczas podróżowania. Dlatego też, aby bezpiecznie podróżować sprawdź następujące elementy twojego samochodu:
·akumulator,
·płyn chłodzący,
·wycieraczki i płyn do spryskiwania szyb,
·układ zapłonowy,
·termostat,
·oświetlenie pojazdu
·[wiatła awaryjne,
·układ wydechowy,
·układ ogrzewania
·hamulce,
·odmrażacz,
·poziom oleju (jeśli jest taka potrzeba, wymień na olej zimowy).
·Załóż zimowe opony i upewnij się, czy mają odpowiedni bieżnik. Uniwersalne opony radialne zazwyczaj nadają się do większości warunków zimowych. Jednakże, przepisy w niektórych krajach wymagają stosowania opon z łańcuchami lub opon śniegowych z kolcami.
·Miej przygotowaną skrobaczkę do szyb oraz narzędzie do usuwania śniegu.
·Utrzymuj co najmniej połowę pojemności zbiornika paliwa w czasie zimy.
·Starannie planuj długie podróże.
·Słuchaj komunikatów radiowych o aktualnych warunkach drogowych.
·Podróżuj w ciągu dnia i jeśli to możliwe, w towarzystwie przynajmniej jednej osoby.
·W czasie burzy śniegowej staraj się korzystać z komunikacji publicznej.
·Ubieraj się ciepło. Noś odzież wielowarstwową, lekko dopasowaną.
·Na czas dłuższej podróży przygotuj wysokoenergetyczne, suche pożywienie oraz kilka butelek wody.
Miej w swoim samochodzie:
·migające światło przenośne z zapasowymi bateriami,
·apteczkę pierwszej pomocy oraz niezbędne leki,
·[piwór lub koc,
·torby plastikowe (do celów sanitarnych),
·zapałki,
·małą łopatkę - saperkę,
·podręczne narzędzia - szczypce uniwersalne, klucz nastawny, śrubokręt itp.,
·przewody do rozruchu silnika,
·Bańcuchy lub siatki do opon,
·jaskrawo kolorową tkaninę do użycia, jako flagi sygnalizacyjnej.
Jeśli utknąłeś w drodze
·Pozostań w samochodzie. Nie szukaj sam pomocy, chyba, że pomoc jest widoczna w odległości 100 m.
·Umocuj na antenie lub dachu samochodu jaskrawą część ubrania (najlepiej koloru czerwonego) tak, aby widoczna była dla ratowników.
·Użyj wszelkich dostępnych środków do poprawienia izolacji samochodu.
·Uruchamiaj silnik co godzinę na 10 minut. W czasie pracy silnika włącz ogrzewanie oraz zewnętrzne światła samochodu.
·Zachowaj ostrożność z uwagi na trujące działanie tlenku węgla w spalinach. Utrzymuj rurę wydechową wolną od śniegu oraz dla wentylacji lekko uchyl okna
·Zwracaj uwagę na oznaki odmrożeń lub wychłodzenia organizmu.
·Wykonuj lekkie ćwiczenia dla utrzymania krążenia krwi. Od czasu do czasu klaskaj w dłonie, wykonuj wymachy ramionami. Staraj się nie przebywać w jednej pozycji zbyt długo. Jeśli w samochodzie jest więcej niż jedna osoba, należy spać kolejno, na zmianę.
·Dla utrzymania ciepła osoby powinny zgromadzić się koło siebie.
·Unikaj zbędnego lub nadmiernego wysiłku. Zimne otoczenie powoduje dodatkowe obciążenie dla serca. Nadmierny wysiłek, taki jak odgarnianie śniegu albo pchanie samochodu może spowodować zdrowotne dolegliwości.
Najczęstszą przyczyną występowania gradobicia jest powstawanie chmur gradowych na skutek silnych, pionowych ruchów powietrza. Zjawisko to ma miejsce najczęściej w okresie letnim.
Bądź przygotowany na wystąpienie gradobicia!!!
Ubezpiecz swoje mieszkanie, dom, samochód, zwierzęta gospodarskie, uprawy polowe od skutków gradobicia.
Zapisz i zapamiętaj numer telefonu na pogotowie ratunkowe, do służb weterynaryjnych i upewnij się, czy wszyscy członkowie rodziny je znają.
Przygotuj swoje mieszkanie, swój dom:
zabezpiecz rynny i inne części budynku,
zabezpiecz lampy i inne urządzenia, które mogą ulec zniszczeniu,
Podczas gradobicia
Jeżeli spotka cię gradobicie z dala od domu, znajdź bezpieczne schronienie i pozostań tam do czasu jego zakończenia.
Jeśli jesteś w domu:
zamknij okna, usuń z parapetów i balkonów przedmioty, które mogą zagrażać przechodniom,
pozostań w nim z dala od oszklonych okien, sufitów i drzwi,
w miarę możliwości pozamykaj zwierzęta domowe i hodowlane,
trzymaj pod ręką przygotowane latarki oraz dodatkowe baterie,
miej włączone radio, w celu uzyskania ewentualnych komunikatów.
O wszystkich zdarzeniach, mających istotne znaczenie dla bezpieczeństwa ludzi informuj pogotowie ratunkowe, a w przypadku zerwania linii energetycznych zgłoś to pogotowiu energetycznemu.
Po gradobiciu
Jeśli są poszkodowani to:
udziel pierwszej pomocy rannym lub poszkodowanym osobom,
nie przenoś ciężko rannych osób, chyba że są one bezpośrednio zagrożone,
doznaniem kolejnych obrażeń - wezwij pomoc.
Jeżeli byłeś ubezpieczony przed gradobiciem, wykonaj zdjęcia zniszczeń, zarówno domu, jak i jego wyposażenia w celu ubiegania się o odszkodowanie.
HURAGAN
Występowanie huraganów (silnych wiatrów) powodowane jest najczęściej, szybko przemieszczającymi się aktywnymi niżami. Najgroźniejszą formę przyjmują one w okresie: wiosennym i jesiennym.
Przed wystąpieniem huraganu (silnych wiatrów):
OUpewnij się, czy wszyscy członkowie twojej rodziny wiedzą, jak postępować w czasie huraganu, oraz naucz ich jak wyłączać gaz, elektryczność i wodę.
OOpracuj plan komunikowania się w czasie zagrożenia na okoliczność, gdy członkowie rodziny są rozdzieleni (realny przypadek, gdy dorośli są w pracy, a dzieci w szkole).
ONaucz dzieci, jak i kiedy wzywa się policję lub straż pożarną, oraz które radio jest nastrojone na odbiór informacji o stanie zagrożenia.
Podczas huraganu
OMiej włączone radio bateryjne na częstotliwości radia regionalnego (Radio .... .... MHz lub .... MHz) - albo program miejski, w celu uzyskania komunikatu o zagrożeniu i sposobach postępowania.
OZabezpiecz swoje mieszkanie (dom):
·zamknij okna, zabezpiecz rynny i inne części budynku,
·upewnij się czy konstrukcja dachu jest mocno przytwierdzona do konstrukcji budynku.
·zabezpiecz lampy i inne urządzenia, które mogą ulec zniszczeniu,
·usuń z parapetów i balkonów przedmioty, które mogą zagrażać przechodniom,
·uprzątnij z obejścia przedmioty, które mogły by narobić szkód (porwane przez wiatr),
·zapewnij sobie odpowiednią ilość źródeł światła, jak: latarki elektryczne (baterie do latarek i odbiorników radiowych), świece,
·sprawdź stan apteczki pierwszej pomocy i zaopatrz się w niezbędne materiały i leki,
·przygotuj rzeczy, które mogą być potrzebne w czasie ewakuacji tj. dokumenty, odzież, żywność, wartościowe rzeczy,
- nie parkuj pojazdów w pobliżu drzew, słupów i trakcji elektrycznych.
OWyłącz główny wyłącznik prądu i gazu - ograniczy to niebezpieczeństwo powstania pożaru.
OSchowaj się w środkowych i najniższych partiach budynku z dala od oszklonych okien, sufitów i drzwi.
OZnajdując się poza domem, pozostań tam, aż huragan nie przejdzie.
ONie zatrzymuj się pod trakcjami elektrycznymi, planszami reklamowymi, drzewami itp.
Jeżeli służby ratownicze zalecają ewakuację:
·wyrusz tak szybko jak to tylko możliwe,
·opuszczając mieszkanie wyłącz energię elektryczną, oraz główny zawór wody i gazu. Wygaś ogień w piecach, oraz zabezpiecz dom,
·zawiadom kogoś, poza zasięgiem wichury, dokąd się ewakuujesz,
·zabierz przygotowany zawczasu podręczny bagaż, oraz ciepłą odzież.
Po huraganie
OUdziel pierwszej pomocy rannym i poszkodowanym osobom.
OUnikaj leżących lub zwisających przewodów elektrycznych.
OOstrożnie wkraczaj do swego domu.
OSprawdź instalację (gazową, elektryczną, wodociągową i ściekową) w zniszczonym domu.
O wszystkich zdarzeniach, mających istotne znaczenie dla bezpieczeństwa ludzi informuj:
·służby dyżurne Straży Pożarnej, Policji,
·pogotowie energetyczne, gazowe, inne.
UPAŁY
Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny. Aby móc skutecznie zapobiegać podobnym przypadkom poznaj objawy i bądź gotów do udzielenia pierwszej pomocy w takich przypadkach. Uraz termiczny może przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania.
Oparzenia słoneczne
Objawy: zaczerwienienie i bolesność skóry, możliwe swędzenie, pęcherze, gorączka, ból głowy.
Pierwsza pomoc: weź chłodny prysznic, użyj mydła aby usunąć olejki (kremy). Miejsca oparzone polewaj dużą ilością zimnej wody. Jeśli na skórze wystąpią pęcherze, zrób suchy, sterylny opatrunek i skorzystaj z pomocy medycznej.
Przegrzanie
Objawy: Osłabienie, zawroty głowy, pragnienie, nudności i wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności.
Pierwsza pomoc: Połóż poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieś na wysokości 20-30 cm). Poluzuj ubranie. Użyj zimnej, mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała. Podawaj do picia wodę z solą małymi łykami. Jeśli wystąpią nudności, odstaw wodę. Jeśli wystąpią wymioty, szukaj natychmiastowej pomocy medycznej. W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóż poszkodowanego na boku.
Bądź przygotowany na wystąpienie gwałtownego ocieplenia !
OUtrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczeń poprzez stosowanie żaluzji w drzwiach i oknach.
ORozważ utrzymanie w użyciu zewnętrznych okiennic przez cały rok. Zewnętrzne okiennice latem nie dopuszczają ciepła do wnętrza domu, natomiast utrzymują ciepło w domu zimą. Sprawdź przewody urządzeń klimatyzacyjnych, czy są właściwie izolowane i szczelne.
OOszczędzaj elektryczność. W okresie dużych upałów, ludzie mają tendencje do znacznie większego zużycia energii elektrycznej na potrzeby urządzeń klimatyzacyjnych, co prowadzi do niedoboru mocy lub przerw w dopływie prądu.
OPrzebywaj wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeśli jest brak klimatyzacji, przebywaj na najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światła słonecznego.
OSpożywaj zbilansowane, lekkie posiłki.
ORegularnie pij duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na nisko-wodnej diecie, oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów.
OOgranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspakajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu.
OUbieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież, odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała.
ONoś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem.
OUnikaj zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Użyj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony.
OUnikaj skrajnych zmian temperatury. Zwolnij tryb życia. Zredukuj, wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia. Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach. Stosuj tabletki solne, ale tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza.
OPamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach zachowaj szczególną ostrożność, i staraj się nie zaprószyć ognia.
Podczas suszy
OZmniejsz zużycie wody.
OPodlewanie trawników i mycie samochodów marnotrawi wodę.
OGdzie tylko możliwe używaj wielokrotnie tej samej wody.
Mrozy, śnieżyce
Silny wiatr w połączeniu z temperaturą powietrza tylko nieco poniżej 0°C może mieć taki sam skutek, jak stojące powietrze o temperaturze poniżej 30°C. Może być to przyczyną odmrożenia i wychłodzenia organizmu.
Odmrożenie - jest skutkiem oddziaływania zimna (choć niekoniecznie mrozu!). W wyniku odmrożenia mogą wystąpić trwałe uszkodzenia najbardziej narażonych odmrożeniem części ciała. Typowymi objawami tego urazu są: znaczne wychłodzenie, zaczerwienienie, utrata czucia oraz bladość palców rąk i nóg, nosa, małżowin usznych.
Wychłodzenie - jest stanem, gdy temperatura wewnętrzna ciała spada poniżej 35°C. Objawami wychłodzenia są: zaburzenia świadomości do śpiączki włącznie, powolna mowa, poczucie wyczerpania, zaburzenia mowy, senność. Jeżeli u kogoś podejrzewane jest wystąpienie odmrożenia lub wychłodzenia rozpocznij powolne ogrzewanie osoby i poszukaj natychmiastowej pomocy medycznej. Rozpocznij od ogrzewania torsu tej osoby. Zdejmij przemarznięte ubranie, ułóż osobę na suchej tkaninie i okryj całe ciało kocem, folią aluminiową - ogrzewaj go własnym ciałem. Nie uznawaj pochopnie osoby wyziębionej za zmarłą, przed próbą reanimacji.
Przy odmrożeniach kończyn, zanurz je w letniej wodzie o temperaturze ciała zdrowego człowieka. Na inne odmrożone części ciała nakładaj ciepłe (nie gorące!) okłady.
Nie podawaj osobie dotkniętej odmrożeniem lub wychłodzeniem alkoholu, w szczególności gdy nie ma możliwości zapewnienia jej ciepłego schronienia.
Unikaj podawania kawy ze względu na zawartość kofeiny, nie podawaj żadnych leków, bez dodatkowych wskazań.
Bądź przygotowany na wystąpienie śnieżyc, zawiei i zamieci !
·W czasie opadów pozostań w domu.
·Jeżeli musisz wyjść na zewnątrz ubierz się w ciepłą odzież wielowarstwową i powiadom kogokolwiek o docelowym miejscu podróży oraz o przewidywanym czasie dotarcia na miejsce przeznaczenia.
·Zachowaj ostrożność poruszając się po zaśnieżonym i oblodzonym terenie, zwróć uwagę na zwisające sople, zwały śniegu na dachach budynków, itp.
Jazda samochodem w zimie
Jedną z wielu przyczyn ofiar śmiertelnych w zimie jest niewłaściwe przygotowanie pojazdu do sezonu zimowego oraz brak znajomości postępowania na wypadek unieruchomienia pojazdu lub zabłądzenia podczas podróżowania. Dlatego też, aby bezpiecznie podróżować sprawdź następujące elementy twojego samochodu:
·akumulator,
·płyn chłodzący,
·wycieraczki i płyn do spryskiwania szyb,
·układ zapłonowy,
·termostat,
·oświetlenie pojazdu
·[wiatła awaryjne,
·układ wydechowy,
·układ ogrzewania
·hamulce,
·odmrażacz,
·poziom oleju (jeśli jest taka potrzeba, wymień na olej zimowy).
·Załóż zimowe opony i upewnij się, czy mają odpowiedni bieżnik. Uniwersalne opony radialne zazwyczaj nadają się do większości warunków zimowych. Jednakże, przepisy w niektórych krajach wymagają stosowania opon z łańcuchami lub opon śniegowych z kolcami.
·Miej przygotowaną skrobaczkę do szyb oraz narzędzie do usuwania śniegu.
·Utrzymuj co najmniej połowę pojemności zbiornika paliwa w czasie zimy.
·Starannie planuj długie podróże.
·Słuchaj komunikatów radiowych o aktualnych warunkach drogowych.
·Podróżuj w ciągu dnia i jeśli to możliwe, w towarzystwie przynajmniej jednej osoby.
·W czasie burzy śniegowej staraj się korzystać z komunikacji publicznej.
·Ubieraj się ciepło. Noś odzież wielowarstwową, lekko dopasowaną.
·Na czas dłuższej podróży przygotuj wysokoenergetyczne, suche pożywienie oraz kilka butelek wody.
Miej w swoim samochodzie:
·migające światło przenośne z zapasowymi bateriami,
·apteczkę pierwszej pomocy oraz niezbędne leki,
·[piwór lub koc,
·torby plastikowe (do celów sanitarnych),
·zapałki,
·małą łopatkę - saperkę,
·podręczne narzędzia - szczypce uniwersalne, klucz nastawny, śrubokręt itp.,
·przewody do rozruchu silnika,
·Bańcuchy lub siatki do opon,
·jaskrawo kolorową tkaninę do użycia, jako flagi sygnalizacyjnej.
Jeśli utknąłeś w drodze
·Pozostań w samochodzie. Nie szukaj sam pomocy, chyba, że pomoc jest widoczna w odległości 100 m.
·Umocuj na antenie lub dachu samochodu jaskrawą część ubrania (najlepiej koloru czerwonego) tak, aby widoczna była dla ratowników.
·Użyj wszelkich dostępnych środków do poprawienia izolacji samochodu.
·Uruchamiaj silnik co godzinę na 10 minut. W czasie pracy silnika włącz ogrzewanie oraz zewnętrzne światła samochodu.
·Zachowaj ostrożność z uwagi na trujące działanie tlenku węgla w spalinach. Utrzymuj rurę wydechową wolną od śniegu oraz dla wentylacji lekko uchyl okna
·Zwracaj uwagę na oznaki odmrożeń lub wychłodzenia organizmu.
·Wykonuj lekkie ćwiczenia dla utrzymania krążenia krwi. Od czasu do czasu klaskaj w dłonie, wykonuj wymachy ramionami. Staraj się nie przebywać w jednej pozycji zbyt długo. Jeśli w samochodzie jest więcej niż jedna osoba, należy spać kolejno, na zmianę.
·Dla utrzymania ciepła osoby powinny zgromadzić się koło siebie.
·Unikaj zbędnego lub nadmiernego wysiłku. Zimne otoczenie powoduje dodatkowe obciążenie dla serca. Nadmierny wysiłek, taki jak odgarnianie śniegu albo pchanie samochodu może spowodować zdrowotne dolegliwości.
